ストレス解消のためのサプリメント

ストレス解消のためのサプリメント

ストレス解消のためのサプリメント

現代社会に多いといわれるストレスは、様々な体調不良を引き起こす原因となる厄介なものです。正体不明で解消がしにくいため、自覚症状を感じないままに体の具合が悪くなってしまう人も多いでしょう。そのため、日常的に意識してストレスを発散することで、健康的な生活を送ることが大切です。

 

そこで役立てたいのが、ストレスを溜めないようにするサプリメントです。例えば、イライラしたときにとると良いのが、ビタミンB群です。ビタミンBは、神経の働きを活発にします。

 

しかし、不足すると細かいことを気にしたり、逆に反応が鈍くなったり、神経過敏や無気力などといった症状を引き起こします。疲れてくると、脳がもっと働くために糖を欲します。

 

そのとき糖を脳に運ぶ手伝いをするのも、ビタミンBの役目です。甘いものをとるときにはビタミンB群と一緒に補給すると、脳の働きを助けてストレスを溜めずに済みます。眼精疲労も、ストレスの一種となります。デスクワークが多い人には、目の疲れが深刻な問題ではないでしょうか。

 

目に良いサプリメントには、アントシアニンという成分があります。アントシアニンを多く含む食品ではブルーベリーが有名ですが、さらに上をいく食品がビルベリーです。ただ、いずれも日常的に大量にとることは困難ですから、サプリメントの力を借りるとよいでしょう。上手にサプリメントを活用して、ストレスフリーな毎日を送るようにしたいものですね。

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